0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Filament.io 0 Flares ×

Myślę, że każdy z nas miał chociaż raz styczność z fantastycznym owocem, jakim jest awokado. Sama przez lata byłam do niego uprzedzona, omijałam w sklepie szerokim łukiem, jednak pokochałam awokado za jest wspaniałe właściwości odżywcze, zdrowotne, a także kosmetyczne.

Owoc ten jest wielką skarbnicą witamin. Niestety jest także bardzo kaloryczny, jednak nie zrażajmy się do niego, ponieważ jedzenie go przyniesie nam wiele korzyści.

Dlaczego warto jeść awokado?

- zawiera witaminy B, E i K

- posiada ogromną ilość potasu, o 1/3 więcej niż banan

- wykazuje właściwości przeciwzapalne

- jest źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wzmacniają ściany tętnic i pomagają regulować poziom cukru we krwi

- jest bogate w kwas foliowy

- zawiera kwas oleinowy, który obliża poziom cholesterolu we krwi

- ze względu na dużą zawartość tłuszczu można jeść awokado zamiennie z mięsem

 

Jakie są korzyści dla zdrowia?

Tłuszcze jednonienasycone oraz omega-3 zawarte w awokado mają bardzo dobry wpływ na pracę serca. Pomagają one obniżyć ciśnienie krwi, a także „zły cholesterol”, jednocześnie podnosząc poziom „dobrego cholesterolu”.

Niektórzy lekarze twierdzą, że owoc ten ma ogromny wpływ na nasz mózg. Jedząc go możemy w przyszłości zapobiec wystąpieniu choroby Alzheimer’a, a nawet cofnąć ją we wczesnym stadium.

Osoby, które jedzą pożywienie bogate w foliany, są mniej podatne na wystąpienie udaru. Kwas foliowy jest także bardzo ważny dla rozwoju płodu, jego mózgu i narządów. Oczywiście lepszy jest naturalny kwas foliowy, od tego pozyskiwanego syntetycznie.

Dzięki zawartości przeciwutleniaczy awokado ma zbawienny wpływ na nasz wzrok – przeciwdziała zaćmie i chorobom plamki żółtej.

Awokado polecane jest cukrzykom, ponieważ wysoka zawartość błonnika pomaga walczyć ze skokami poziomu cukru we krwi.

Owoc ten poprawia wchłanianie substancji odżywczych z innych pokarmów, dlatego warto łączyć go z sałatkami.

 

Awokado i jego właściwości kosmetyczne.

Nie byłabym sobą, gdybym nie napisała jaki wpływ ma na naszą urodę.

Awokado jest rewelacyjnym kosmetykiem. Wykazuje działanie odżywcze, nawilżające i regenerujące. Pobudza skórę do produkcji kolagenu, przez co odmładza ją, nadając jej promienny blask.

Nadaje się do stosowania na skórę alergiczną, bardzo wrażliwą i suchą.

 

Oto prosty sposób na wykonanie domowej maseczki z awokado:

Składniki:

- pół awokado

- żółtko

- 2 łyżeczki oliwy

 

Wszystkie składniki rozcieramy w miseczce na zwartą, jednorodną papkę za pomocą widelca. Nakładamy na twarz. Trzymamy ok. 5 minut.

Zmyjemy ją bez problemu, nawet jak całkiem zaschnie.

Po zastosowaniu kosmetyku zawierającego awokado sprawimy, że nasza skóra będzie nawilżona, zregenerowana, odżywiona, elastyczna, gładka i sprężysta. Czego chcieć więcej? :)

 

Jest to owoc doskonały, owoc młodości, dlatego korzystajmy z jego dobroczynnych właściwości, kiedy tylko możemy.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Filament.io 0 Flares ×

2 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>